◎ワカメで痩せる!

海藻類にはほとんどカロリーがありませんが、食物繊維、ミネラルを豊富に含んでいます。

食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称です。食物繊維を摂取することによって小腸での吸収をある程度抑えてくれます。便通改善、糖尿病予防、コレステロール低下などの効能があります。

ミネラルはカルシウム、亜鉛、マグネシウムなど13元素の総称です。カルシウムには脂肪燃焼を促進し、脂肪の吸収を抑制する効果があるとされています。マグネシウムには基礎代謝を促進する効果があります。

◎どうせやるなら美味しいワカメで

根性でダイエットをやっても続きません。やはり美味しいものを食べながら楽々痩せる。これがマリオ次郎の永遠のテーマです。
また、○○ダイエットのように1食全部○○だけを食べることはしません。色々な食品と組み合わせてバランスの良い食生活を心がけます。



◎必殺ダイエットレシピ

まずは基本のワカメラーメン。これを食べると痩せるかと思うと、替え玉いっちゃいます!


超簡単、ワカメおろし。ちょっと大根切らしちゃっているので、今回は量少なめです。(汗)


ワカメスープを持ってにやける。
藤田さんのワカメにスープの素、ごま油、ごまとねぎ少々。青魚と一緒にいただくと美味!



◎年明けには痩せる!

来年はスリムなマリオ次郎が登場することでしょう。

痩せすぎたマリオ次郎を見て
「あれ?これ同じ人?」
とびっくりしないように注意してくださいねー